Nutricionista Cristina Vargas

Nutrição 100% Individualizada

Você já tentou seguir uma dieta super restrita e desistiu poucos dias depois? Isso é mais comum do que parece, e o motivo é simples: nosso corpo e nossa mente não gostam de extremos.

Como nutricionista, minha missão é te ajudar a alcançar seus objetivos de forma leve e realista. Nada de cortar o arroz, abolir o pão ou viver de salada. O segredo está em aprender a equilibrar: fazer substituições inteligentes, incluir mais fibras, respeitar sua fome e, principalmente, ouvir o seu corpo.

Mudar hábitos não significa abrir mão do prazer de comer. Significa aprender a fazer escolhas que te façam bem no corpo e na mente.

Se você está cansado de recomeçar dietas, que tal começar a transformar sua rotina com consciência e acolhimento?

Plano Alimentar feito para seu estilo de vida, que considera seus objetivos, histórico de saúde, rotina, preferências e composição corporal.

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Cristina Vargas é uma nutricionista apaixonada pelo cuidado com a saúde e o bem-estar, te ajudando a alcançar uma vida saudável e equilibrada.

Atua de forma estratégica e humanizada no acompanhamento nutricional de forma individualizada, adaptando escolhas alimentares ao seu estilo de vida e objetivos.

Tenho experiência com nutrição clínica, para proporcionar a melhor avaliação nutricional e suporte que você precisa.

Estou sempre atualizada, participando de congressos, cursos e eventos científicos, pois entendo que o aprendizado contínuo e essencial para oferecer um atendimento ético, empático e baseado em evidências.

Acredito que a nutrição é uma ferramenta poderosa para promover qualidade de vida e recuperação.

Cristina Vargas

Especializada em

Emagrecimento com saúde

Reeducação Alimentar

Hipertrofia

(Ganho de Massa)

Saúde e Bem estar

Planos nutricionais personalizados

Atendimento

Nutricionista na sua casa

Caso você deseje agendar um atendimento em domicílio na cidade de São Gonçalo, Itaboraí e Niteroí.

Atendimento online

O método de atendimento via teleconsulta se tornou uma realidade comum nos últimos tempos e, pensando na segurança e comodidade dos pacientes

Consulta passo a passo

1. Antes da Consulta

Depois de marcar sua consulta, você vai receber o questionário pré-consulta para me dizer seus objetivos, histórico de doenças, uso de medicamentos, nivel de atividade física e principais hábitos.

3. Plano Alimentar

Depois da nossa consulta, vou analisar todos os seus objetivos e montar um plano alimentar personalizado para você, alinhado com seus objetivos, sua rotina e sua saúde.

2. Consulta

Vamos conversar para ajustar o seu plano alimentar a sua rotina e suas preferências alimentares. Vou analisar seu risco metabólico e outras questões de saúde que você queira tratar na sua alimentação.

4. Acompanhamento

Vou acompanhar seus resultados, adaptação ao plano e dúvidas.